今、心が開いているのか 閉じているのか 軽やかなのか 重たいのか あたたかいのか 冷たいのか いい感じなのか なんかしっくりこないのか そのことだけに意識を向けるようにしてる 意識を向ける先が 誰かがやったり、やらなかったりしたことに向いた瞬間、自…

外側が騒がしく思えたり 人のしていることが気になったり あの人が自分のことを どう思っているか気になったりetc そんな時は 自分はどうしたいか？ そして今、わたしは何を感じているか？ 自分に意識を向けてみる そしたら、外側のことを材料に 自分のこと…

いつだって 簡単なことから始めていい。 そう自分に許可している。 今、難しければ 今はそのことについて 考えなくていい。 今は少しそのことから 距離を置こう。 そして、他の、もっと愛でるのが簡単なことに 意識を向けていよう。 だからって、 誰も、何も…